Makanan Makanan Penumbuh Jerawat

Makanan Makanan Penumbuh Jerawat - Beberapa makanan sehat dapat membantu mengatasi problem kulit seperti kulit berjerawat, kulit kering, kulit kusam, dan lain sebagainya. Namun tak semua makanan sehat berefek baik untuk kulit. Jika anda tidak ingin kulit berjerawat rusak dan kusam hindarilah beberapa makanan yang harus dihindari saat berjerawat berikut.

Makanan yang Dapat Merusak Kulit

1. Aneka makanan yang digoreng
Makanan apapun apabila diolah dengan cara digoreng sebaiknya tidak disarankan bagi Anda yang memiliki problem jerawat. Kandungan minyak yang dibawa oleh gorengan ini dapat menutup pori dan membuat kulit membawa minyak berlebihan. Apabila pori tertutup minyak, maka bakteri penyebab jerawat akan tumbuh subur di sana.

2. Alkohol
Alkohol sama sekali tidak memberikan manfaat yang baik bagi kulit karena mengandung aneka racun yang dapat menyebabkan tubuh dan kulit dehidrasi. Akibatnya kulit menjadi kering dan kehilangan kelembabannya.

3. Cangkang udang
Cangkang udang kaya akan yodium yang ternyata tidak baik efeknya pada kulit. Yodium sendiri sebenarnya memang punya manfaat tersendiri, tetapi ia juga dapat menyebabkan kulit dehidrasi serta muncul jerawat. Untuk itu saat mengonsumsi udang, lebih baik buang cangkangnya terlebih dahulu.

4. Roti Putih
Roti putih, yang biasa Anda makan tinggi akan kandungan glikemiknya. Di mana kandungan GI tersebut akan meningkatkan kandungan gula di dalam darah yang akan memancing jerawat tumbuh di kulit wajah maupun kulit tubuh.

5. Kafein
Mungkin di sisi lain kafein dapat memberikan manfaat yang begitu baik. Tetapi kafein justru membuat kulit Anda dehidrasi. Di saat dehidrasi inilah kulit mempercepat proses penuaan, sehingga timbul keriput dan garis-garis pada wajah.

6. Aneka produk susu sapi
Susu sapi tidak disarankan dikonsumsi orang yang berjerawat alasannya banyak sapi perah yang diberi suntikan hormon tertentu untuk menghasilkan susu lebih banyak sepanjang tahun. Hormon ini tentu saja akan ikut terbawa dalam kandungan susu dan dapat menyebabkan jerawat meningkat jumlahnya.

7. Garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat membuat area di sekitar mata Anda jadi membengkak. Hal ini disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi sehingga formasi kulit di bagian mata berubah dan seperti bengkak.

8. Gula
Gula tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Gula dapat menyebabkan tubuh kurang memproduksi kolagen, sehingga penuaan dini menjadi ancaman yang cukup perlu dipertimbangkan.

Sumber :

 http://www.bloggergubug.com/2013/04/makanan-makanan-penumbuh-jerawat.html

Lanjut baca

Ingin Terbebas dari Bau Mulut? Konsumsi Makanan Berikut !

Makanan dan Minuman Penangkal Bau Mulut - Masalah bau mulut bisa timbul kepada siapa saja baik muda maupun tua. Terutama orang yang kurang menjaga kebersihan rongga mulutnya baik dari sisa makanan maupun bakteri yang tumbuh di dalamnya yang menimbulkan bau nafas tidak segar. Bagi anda yang ingin terhindar dari bau mulut tentu saja harus rajin menjaga kebersihan rongga mulut serta menjaganya dari pola makanan yang tidak sehat.

Untuk anda yang mengalami masalah bau mulut tidak perlu kuwatir karena ada beberapa bahan makanan sehari-hari yang mampu menangkal bau mulut seperti dikutip dari MSN berikut.

Cara Agar Nafas Segar Terbebas dari Bau Mulut

1. Air Putih
Sebagian besar bakteri penyebab bau mulut bersifat anaerob yang artinya lebih mampu bertahan hidup pada kondisi kering. Membasahi kerongkongan sesering mungkin adalah cara ampuh menangkal bau mulut. Jangan biarkan mulut anda kering, perbanyak minum air sehingga merangsang produksi air liur yang berfungsi juga sebagai cairan pembersih.


2. Buah-buahan dengan Kandungan Vitamin C
Buah-buahan yang tinggi vitamin C mampu membersihkan mulut dari beberapa bakteri yang menyebabkan halitosis. Kandungan vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk dan grapefruit juga membantu melawan penyakit gusi seperti gingivitis, yang jika dibiarkan akan menyebabkan bau nafas tidak sedap.


3. Teh
Penelitian menunjukkan minum teh tanpa gula, khususnya teh hitam dan teh hijau yang mengandung antioksidan bernama polifenol berkasiat membasmi bakteri penyebab bau mulut. Jika ingin nafas segar senantiasa rajinlah minum teh herbal tanpa gula.


4. Kemangi (penangkal bau sambal bawang)
Bawang merah maupun bawang putih memiliki 33 senyawa berbau tidak sedap dan membuat napas jadi bau. Penangkalnya adalah kemangi, yang bisa untuk lalap sambal bawang. Kandungan polifenolnya bisa menetralkan senyawa-senyawa penyebab bau mulut pada bawang.


5. Apel dan Bayam
Kedua bahan makanan ini mengandung serat yang berfungsi seperti sikat saat dikunyah. Mengunyah apel atau makanan berserat lainnya adalah cara ampuh untuk membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan. Selain itu, apel dan bayam juga mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.


6. Yoghurt
Selama tidak ditambah dengan pemanis, yoghurt bisa mengurangi populasi bakteri penyebab bau mulut. Berbagai penelitian bahkan membuktikan, konsumsi yoghurt secara rutin bisa mengurangi plak atau karang gigi dan risiko berbagai penyakit gigi dan mulut.

Sumber :

http://www.bloggergubug.com/2013/05/ingin-terbebas-dari-bau-mulut-konsumsi.html

Lanjut baca

Cara Alami Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Alami Meningkatkan Kekebalan Tubuh - Kesibukan sehari-hari serta perubahan cuaca yang ekstrim dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Jika daya tahan tubuh tidak bagus tentu saja dapat mendatangkan penyakit. Agar senantiasa sehat, bugar dan mencegah timbulnya penyakit, kekebalan tubuh merupakan faktor penting.

Supaya daya tahan tubuh bagus kita harus rajin berolahraga dan makan-makanan yang sehat. Namun bagaimana bila aktivitas yang padat membuat kita tak sempat melakukan olahraga? Tidak perlu kuwatir berikut cara alami meningkatkan daya tahan tubuh, seperti dikutip dari Times of India

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami

1. Perbanyak Waktu Istirahat
Kurang tidur meningkatkan kadar protein yang terkait dengan peradangan dan mengurangi kekebalan tubuh alami. Pastikan Anda tidur minimal 7 sampai 8 jam setiap malam.

2. Berjalan-jalan atau Beraktivitas Ringan
Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kekebalan tubuh secara alami. Penelitian menunukkan, orang yang berolahraga selama 5 hari dalam seminggu lebih tahan terhadap pilek dan flu.

3. Konsumsi cukup vitamin C
Vitamin C membantu menghasilkan komponen yang lebih alami untuk membunuh kuman. 400 miligram vitamin C diperlukan per hari. Vitamin C alami bisa didapatkan dari paprika, jeruk, atau strawberry.

4. Cukupi Kebutuhan Vitamin D
Ternyata kekurangan vitamin D dapat mengurangi sistem imun pada tubuh, pastikan kebutuhan vitamin D anda terpenuhi. Konsumsi dari susu, sereal, ikan salmon, dan telur.

5. Konsumsi Buah dan Sayuran
Kandungan nutrisi pada buah-buahan dan sayuran dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

6. Konsumsi Zat Besi
Zat besi membantu meningkatkan kekebalan tubuh, bahkan dapat melawan sel kanker. 12 miligram kebutuhan sehari dapat diperoleh dari kepiting, kerang, daging unggas, kacang-kacangan, kacang mete, dan yoghurt.

7. Konsumsi Ikan
Asam lemak esensial omega-3 yang terdapat dalam ikan dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Jika Anda seorang vegetarian dan tidak tahan aroma ikan, makan suplemen minyak ikan.

8. Konsumsi Kacang-kacangan
Sangat bermanfaat bagi jantung yang sehat, kandungan Vitamin E mampu meningkatkan respon kekebalan tubuh.

9. Konsumsi Biji-Bijian
Beras coklat, gandum, barley, dan bentuk-bentuk serupa lainnya dari gandum mengandung komponen yang kaya nutrisi seperti serat, protein dan anti-oksidan yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

10. Atasi Stres dengan Benar
Stres dan kekebalan berjalan beriringan. Stres yang ekstrim dapat mengurangi sel pembunuh alami dan membuat tingkat kekebalan berkurang. Lakukanlah beberapa kegiatan lain untuk menurunkan tingkat stres.

Sumber :

http://www.bloggergubug.com/2013/05/cara-alami-meningkatkan-daya-tahan-tubuh.html

Lanjut baca